راه حلی برای علاج استرس بی اختیاری ادرار

1. من فکر می کنم حتی قبل از افزودن به INNOVO یک روال خوب برای سلامتی داشتم. من هر روز صبح اسموتی می کنم ، معمولاً با اسفناج ، موز ، توت فرنگی منجمد ، شیر بادام ، و به تازگی ، ابرقدرت جدید تقویت کننده متابولیسم. و من از طرفداران بزرگ ژنهای دبیرستان هستم – باز هم ، زیرا متابولیسم من چیزی است که من علاقه مند به حمایت از آن هستم.

2. 

   goop Wellness
   ابرقدرت تقویت کننده متابولیسم
   goop ، 55 دلار/50 دلار با اشتراک

   خرید کن

3. 

   goop Wellness
   ژن های دبیرستان
   goop ، 90 دلار/75 دلار با اشتراک

   خرید کن

4. من صبح زود GOWPGLOW Superpowder صبح را از انبار بیرون می آورم (یا ابرقدرت سم زدایی G.Tox یا ابرقدرت کلاژن GOOPGENES). من در طول روز مایعات زیادی می نوشم. من همیشه سعی می کنم آب بدنم را تامین کنم. و این ، با اجرا ، دستور نشت است.

5. 

   goop Beauty
   GOOPGLOW MORNING SKIN SUPERPOWDER
   goop ، 60 دلار/55 دلار با اشتراک

   خرید کن

6. 

   goop Beauty
   G.TOX سم زدایی SUPERPOWDER
   goop ، 60 دلار/55 دلار با اشتراک

   خرید کن

7. 

   goop Beauty
   GOOPGENES MARINE COLLAGEN SUPERPOWDER
   goop ، 95 دلار/86 دلار با اشتراک

   خرید کن

من یک دونده بزرگ هستم ، جایی که فکر می کنم بی اختیاری من از آنجا ناشی می شود. پسرم را به فرزند خواندگی پذیرفتم ، بنابراین در حالی که مادر هستم ، زایمان نکردم. من از دبیرستان دونده بودم. احساس می کنم بی اختیاری ادرار من احتمالاً در اوایل سی سالگی شروع شده است ، و از آن زمان به بعد به طور فزاینده ای بیان می شود.

من در طول همه گیری همه گیر پیلاتس آنلاین انجام می دادم. من از Forma ، یک سری اشتراک آنلاین استفاده می کنم و همچنین Fluidform را دوست دارم. من از وزنه حلقه ای ، توپ ، نوارهای مقاومتی و وزنه های مچ پا یا مچ دست استفاده می کنم. و ، البته ، یک تشک یوگای کوسن خوب.

1. 

   بالا
   حلقه قدرت
   خنده ، 85 دلار

   خرید کن

2. 

   OPTP
   LOROX BODY SPHERE
   خنده ، 23 دلار

   خرید کن

3. 

   دریا ویلر
   بندهای مقاومت
   خنده ، 40 دلار

   خرید کن

4. 

   بالا
   دسته های مچ دست وزن دار
   خنده ، 49 دلار

   خرید کن

5. 

   ماندوکا
   GRP YOGA MAT
   خنده ، 130 دلار

   خرید کن

1. من از آن تمرینات و حرکات لذت می برم ، اما هیچ چیز تا کنون به طور مداوم برای بی اختیاری برای من کار نکرده است. من قبلا سعی کردم تمرینات کگل را انجام دهم ، اما برایم سخت است که بدانم آیا آنها را به درستی انجام می دهم یا نه ، و فکر نمی کنم هیچ پیشرفت چشمگیری مشاهده کرده باشم ، بنابراین هرگز از آنها استفاده نکردم. از زمان شروع کار با INNOVO ، من قطعاً پیشرفتی را مشاهده کرده ام. INNOVO احساس می کند که به من کگل های خوبی می دهد. حدس و گمان را برطرف می کند. من مجبور نیستم نگران این باشم که آیا آنها را اشتباه انجام می دهم یا نه.

   من فقط پنج هفته دارم و وقتی دویدم ، پیشرفت قابل توجهی در مورد نشتی داشتم. گاهی اوقات هنگام عطسه نشت می کنم ، و روز دیگر ، سه یا چهار عطسه بدون نشتی داشتم – خوشحال شدم. بنابراین من به آن پایبندم.

2. 

   ایننوو
   کیت INNOVO
   گوپ ، 450 دلار

   خرید کن

من شبها روال INNOVO خود را انجام می دهم. بعد از اینکه پسرم را به رختخواب کشیدم ، شورت را می اندازم. من معمولاً وضعیت دراز کشیدن را انجام می دهم-به نظرم راحت تر است-اگرچه شما می توانید این کار را به صورت ایستاده نیز انجام دهید. آسان است: شورت را می پوشید و کار می کند. روی تخت دراز می کشم و سی دقیقه از آن استفاده می کنم. دارای تایمر بوده و بطور خودکار خاموش می شود. بوق می زند و به شما می گوید که آیا موقعیت باید تنظیم شود.

این احساس شبیه کگلز است ، اما کمی خارج از بدن-واقعاً جالب است. به نظر من آرامش بخش است ، مانند یک نوع ماساژ کوچک. من معمولاً ایمیل می خوانم ، اینستاگرام را مرور می کنم ، با تلفن صحبت می کنم یا می خوانم مجله نیویورک تایمز. گاهی اوقات یک مدیتیشن هدایت شده را انجام می دهم و به آن گوش می دهم. استراحت سی دقیقه ای خوبی است.